サウナ後にぐっすり眠れるのはなぜ？睡眠の質が変わる仕組みと沖縄リゾートでの過ごし方

サウナと眠りの関係、感じたことはありませんか

沖縄旅行で観光スポット巡りやショッピング、マリンアクティビティなど、沖縄での一日は想像以上に身体を使うものです。

そんな旅の締めくくりにサウナを取り入れることで、より心地よい眠りにつながることがあります。

「サウナに入った日はよく眠れる」と感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、サウナが睡眠の質にどのように関わるのかをご紹介しながら、
沖縄県宜野湾市のリゾートホテル「ラグナガーデンホテル」と、館内の温浴施設「さふぃスパ沖縄」の魅力についてお伝えします。

サウナで変わる睡眠の質

サウナに入ると、身体の内部の温度である「深部体温」が一時的に上昇します。

人の身体は、この深部体温が下がる過程で眠気を感じやすくなるため、
サウナ後ゆるやかに体温が下がるタイミングは、眠りに入りやすい状態と重なりやすいといわれています。

また、サウナと休憩を繰り返すことで、自律神経の切り替えが促されることも特徴です。

サウナ浴で高まった緊張状態が、水風呂や休憩によってリラックス状態へと切り替わることで、
就寝前の心身を落ち着かせ、寝つきやすさにつながると考えられています。

旅行中は環境の変化で睡眠リズムが乱れやすいもの。

だからこそ、一日の終わりにサウナを取り入れることで、より快適なホテルステイを楽しむことができます。

アクティブとウェルネスを叶える「さふぃスパ沖縄」

ラグナガーデンホテルは、沖縄県最大規模のプールリゾートとして多くのお客様にご利用いただいています。

そのラグナガーデンホテル内にある「さふぃスパ沖縄」は、サウナとスパを融合した施設としてリブランドオープンしました。
観光やレジャーを楽しむアクティブな旅と、心と身体を整えるウェルネスな時間をどちらも叶えることができます。

さふぃスパ沖縄には、趣の異なる二つのサウナがあります。

一つは男女浴場に併設されたインドアサウナです。

「琉球」をコンセプトにリニューアルされ、男性サウナは琉球赤瓦、女性サウナはやちむんと
海をイメージした空間に仕上げられています。

全国のサウナ施設を手掛ける「ととのえ親方」監修のもと、本格設備を導入。
セルフロウリュにも対応しており、自分好みのサウナ時間を楽しめます。

もう一つは屋外プールエリアに新設されたアウトドアサウナです。
レッドシダーが香るコンテナ型サウナで、沖縄の風や光を感じながら過ごせる開放的な空間が魅力。

水風呂や外気浴スペースも併設されており、リゾートならではの”ととのう”体験をお楽しみいただけます。

さらに冬季限定で、全長53メートルの屋外プールを国内最大級の水風呂として利用可能です。
一般的な水風呂では味わえないスケール感と開放感は、さふぃスパ沖縄ならではの魅力です。

旅のスタイルに合わせて選べる客室

サウナで心身を整えた後は、快適な客室でゆっくりとお過ごしください。

出張やワーケーション、一人旅には機能的な客室を。

カップルにはゆったりとくつろげる客室を。

ご家族やグループには広々とした客室をご用意しております。
旅の目的に合わせて客室を選べるのも、ラグナガーデンホテルの魅力の一つです。

サウナでととのえた夜を、沖縄のホテルで

サウナは、深部体温の変化や自律神経の切り替えを通じて、心地よい眠りへ導いてくれるといわれています。
沖縄観光を満喫した後は、サウナで心身を整え、心地よい眠りに包まれるひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。

サウナは、深部体温の変化や自律神経の切り替えを通じて、心地よい眠りへ導いてくれるといわれています。

沖縄観光を満喫した後は、サウナで心身を整え、心地よい眠りに包まれるひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。

旅の高揚感と深いやすらぎを同時に味わえる、ラグナガーデンホテルならではのリゾートステイをお届けします。